Готовая еда для похудения
в Москве
Сервисы готовой еды для похудения
Сервисы готовой еды для похудения становятся все более популярными среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни и контролю за своим весом. Они предлагают питание на неделю с доставкой для того, чтобы клиент мог достичь желаемых результатов в весе без необходимости тратить много времени на готовку и планирование рациона.
Основной принцип работы доставок правильного питания заключается в разработке меню, соответствующего индивидуальным потребностям и целям клиента. В процессе создания учитываются:
- пол;
- возраст;
- уровень физической активности;
- медицинские показания;
- личные предпочтения и аллергии.
На основании этих данных специалисты составляют рацион с правильным питанием, который обеспечивает организм всеми необходимыми веществами и способствует снижению веса.
Сервисы гарантируют, что их продукты свежие и высокого качества, готовятся с минимальным использованием вредных жиров и сахаров. В меню входят полноценные завтраки, обеды и ужины, а также перекусы, что позволяет избежать чувство голода и поддерживать метаболизм на высоком уровне в течение дня.
Как заказывать рационы выгоднее
Готовая еда для похудения бывает достаточно дорогой, поэтому можно использовать различные программы, для получения скидок.
Многие сервисы предлагают своим клиентам вступить в систему лояльности, по которой за покупку меню поступает кэшбек баллами, или будет предусмотрена система скидок за каждый 5 заказ.
Доставка ПП еды может быть выгодна и для больших компаний, которые покупают рацион оптом на всех своих сотрудников.
Как выбрать подходящий рацион и количество ккал
Доставка правильного питания в Москве поможет выбрать подходящий рацион и количество калорий для похудения. Выбирать здоровую еду и план питания нужно по схеме:
- Расчет ежедневной потребности в калориях при помощи онлайн-калькуляторов и специальных формул, которые учитывают основные метаболические процессы и активность человека. В зависимости от пола, возраста, роста и веса, расчет помогает определить базовый уровень метаболизма, который затем умножается на коэффициент активности. Полученное число калорий отражает ежедневную потребность организма для поддержания текущего веса.
- Составление рациона начинают с распределения макроэлементов. Ориентировочно питание может состоять на 45-65% из углеводов, на 20-35% из жиров и на 10-35% из белков.
- Для успешного похудения необходимо создать дефицит калорий, т. е. потреблять меньше калорий, чем организм тратит.
- В плане должно быть предусмотрено 5-6 небольших приемов пищи в день, чтобы поддерживать уровень энергии и не допускать сильного чувства голода, которое может привести к перееданию.
Кому подойдет доставка готовой еды
Доставка здоровой еды подойдет тем людям, кто хочет похудеть, но не имеет возможности проводить много времени за готовкой. Здоровая пища будет доставляться в определенные дни, и худеющий человек будет питаться правильно и в соответствии с необходимым ему калоражем.
Доставка еды подходит и работающим людям, вегетарианцам, мамам в декрете и т.д.
Преимущества и недостатки питания готовыми рационами
Еда по калориям с доставкой имеет свои плюсы и минусы:
Преимущества | Недостатки |
Подходит для людей с загруженным графиком | Высокая стоимость |
Четко рассчитанные порции и калорийность помогают контролировать вес | Риск несоответствия еды личным пищевым аллергиям |
Питание разрабатывается диетологами, что гарантирует баланс белков, жиров и углеводов | Небольшое разнообразие блюд в рамках одной диеты |
Контроль пищевых привычек |
Требует ли готовый рацион дополнительного питания
Готовый рацион для похудения обычно не требует дополнительного питания, ведь здесь строго рассчитано необходимое количество калорий, жиров, белков и углеводов на день. Если вы чувствуете себя нехорошо, после длительного приема готовой еды, необходимо обратиться ко врачу за рекомендациями по коррекции питания.