Лучшие курсы по самообороне

Самооборона – это комплекс действий, которые направлены на обеспечение собственной защиты в случае агрессии со стороны другого человека или группы лиц. Необходимость подобных умений в сегодняшних условиях не вызывает сомнений. Тем более – с учетом далеко не самой простой и стабильной ситуации на улицах российских городов, где вероятность встретить хулигана или даже более серьезного преступника остается достаточно высокой.

Самый простой способ научиться защищать себя и окружающих предусматривает посещение курсов самообороны. Они проводятся разных форматах – традиционном очном и более современном дистанционном. Именно онлайн-курсы представляют особенно серьезный интерес, так как обычно оказываются заметно дешевле и доступнее с точки зрения географии. Ниже представлены описания нескольких из них, которые могут оказаться полезными для желающих освоить навыки эффективной самозащиты.

Онлайн-курс «Экстремальная самооборона XXI век» от Extreme Defense

Цель обучения

Изучение навыков эффективной самообороны и самозащиты в случае возникновения опасной ситуации.

Содержание учебного курса

1. Введение. Цели и задачи курса. Тестирование исходной подготовки.
2. Теоретические и практические основы самообороны.
3. Безопасность и ее важность в современной жизни.
4. Оценка степени потенциальной опасности.
5. Типовые ошибки при самозащите.
6. Алгоритм действий при нападении со стороны.
7. Типичные ситуации при самообороне.
8. Виды захватов и методы противодействия им.
9. Типовые случаи агрессии и грубых действий.
10. Законодательное регулирование самообороны.
11. Определение допустимых границ самозащиты.
12. Общефизические упражнения как эффективный способ повышения уровня самозащиты.
13. Удары в различные точки тела и методы противодействия им.
14. Комбинированное нападение и алгоритм действий для его отражения.
15. Необходимость и правила проведения контратаки в рамках самообороны.
16. Принципы объединения и сочетания защиты и контратаки в процессе самообороны.
17. Поддержание и развитие функционального состояния организма для более эффективной самозащиты.
18. Потенциальная угроза холодным оружием, битой, палкой или дубинкой и методы защиты в подобной ситуации.
19. Способы использования подручных предметов при самообороне.
20. Специальные средства самозащиты и их практическое применение.
21. Особенности разбойного и группового нападения. Способы противодействия агрессии.
22. Нападение на сексуальной почве со стороны психопатов или маньяков. Алгоритм действия в подобной ситуации.
23. Террористические угрозы и методы противодействия им.

Особенности подготовки

Автором и преподавателем курса выступает Кормушин Ю.В., который является экспертом в области самообороны и безопасности. Специалист получил признание не только в России, но и за рубежом, написал несколько популярных книг, постоянно участвует в тематических передачах по телевидению и в интернет-трансляциях.

Плюсы и минусы курса

Можно выделить несколько наиболее значимых достоинств рассматриваемого онлайн-курса самообороны. В их числе:

1. Разумная стоимость с возможностью выбрать оптимальный тариф и платить за учебу в годовую рассрочку.
2. Объемная и очень содержательная программа подготовки.
3. Удобный дистанционный формат проведения учебных занятий.
4. Задействование уникальной авторской методики обучения.
5. Предоставление постоянного доступа к материалам курса.
6. Выдача домашних заданий с последующей проверкой результатов вместе с наставником.
7. Участие в закрытом сообществе выпускников и слушателей курса.

Онлайн-курс: «Самооборона для чайников» от Валерия Крючкова и neocombat.com

Цель обучения

Получение навыков защиты себя и других людей в случае нападения со стороны третьих лиц – индивидуального или группового.

Содержание учебного курса

1. Правильная стойка в процессе самозащиты. Выбор оптимальной дистанции. Основные правила самообороны в различных ситуациях и в зависимости от действия нападающего.
2. Способы нанесения удара рукой сбоку – в статике и в движении. Комбинация защиты и бокового удара рукой.
3. Способы нанесения бокового удара локтем. Комбинация с защитными действиями.
4. Принципы инстинктивной защиты. Правила ее практического применения с максимально возможной эффективностью.
5. Другие виды защиты, которые вырабатываются в процессе тренировки. Правила и особенности их практического применения.
6. Способы нанесения ударов ногами. Комбинация с защитными действиями.
7. Принципы противодействия вырыванию сумки или других предметов из рук.
8. Принципы противодействия нападающему с ножом. Способы минимизации риска получения опасных ран, нанесенных холодным оружием.

Особенности подготовки

Автор учебного курса – Валерий Крючков, который является мастером боевых искусств, кандидатом в мастера спорта по боксу, инструктором и тренером спецназа, а также разработчиком системы активной самообороны «Стрела».

Плюсы и минусы курса

Главное достоинство мини-курса заключается в сочетании доступной цены и четко проработанной, хотя и краткой программы подготовки. Благодаря этому достигается минимально необходимый уровень владения навыками самообороны, которые может быть развит на других, более углубленных и продолжительных курсах. Дополнительными и очень важными плюсами обучения становятся: удобный удаленный формат, гибкое расписание занятий и доказанная на практике эффективность программы подготовки.

Online-курс по бразильскому джиу-джитсу от УЦ ONLINE LION

Цель обучения

Изучение основ бразильского единоборства джиу-джитсу на уровне синего пояса с присвоением соответствующей квалификации.

Содержание учебного курса

1. Начальные рекомендации тренера для более эффективной подготовки.
2. Правила разогрева. Принципы страховки. Основные движения единоборства.
3. Отработка индивидуальных движений – броска, рычага руки, контроля позиции, защиты и переворотов.
4. Отработка движений в паре с акцентом на противодействие партнеру.
5. Индивидуальные движения на углубленном уровне изучения и отработки. Тренировочный комплекс упражнений для каждого из них.
6. Комплексная защита в процессе единоборства.
7. Ухода от удержаний, захватов, удушающих и болевых приемов.
8. Принципы проведения грамотной контратаки.
9. Итоговое занятие для выработки дальнейшей программы обучения джиу-джитсу.

Особенности подготовки

Курс самообороны посредством изучения одного из самых популярных в мире единоборств разработал Леонид Гатовский. Он первым из россиян получил черный пояс по джиу-джитсу в одной из самых популярных версий. Занимается преподаванием с 2005 года. Воспитал большое количество учеников, многие из которых имеют серьезные спортивные достижения в российском и мировом масштабе. Важной особенностью курса выступает прикладной характер подготовки, позволяющий применять полученные знания и умения на практике, причем с максимально возможной эффективностью.

Плюсы и минусы курса

Главным достоинством обучения в ONLINE LION выступает высокое качество подготовки. Использование джиу-джитсу в рамках самообороны обеспечивает надежную защиту как самому единоборцу, так и его близким или родным. Данное утверждение многократно подтверждено в реальной жизни, что делает бразильское единоборство одним из самых эффективных способов самообороны. Другими важными плюсами курса выступают:

1. Несколько тарифов на выбор с возможностью платить в рассрочку до года.
2. Льготный двухнедельный доступ на бесплатной основе к первому занятию курса.
3. Выдача выпускникам именного сертификата о присвоении синего пояса по джиу-джитсу.
4. Содержательная и структурированная программа обучения бразильскому единоборству.
5. Гибкое расписание учебных занятий.
6. Эффективная обратная связь как с автором курса, так и другими преподавателями учебного центра.

Видеокурс «Защита от ударов» от Михаила Грудева и Международной федерации «ИЗВОР»

Цель обучения

Изучение основ самообороны для эффективной защиты в случае уличного нападения.

Содержание учебного курса

1. Принципы защиты от наиболее распространенных ударов, присутствующих в уличном нападении или конфликте. Критерии оценки рисков. Прогнозирование развития ситуации. Алгоритм действий при нападении или агрессивном поведении окружающих.
2. Противостояние более сильному в физическом плане противнику. Методы защиты с применением принципы «Меньше усилий – больше эффективности». Техники защиты, доказавшие эффективность на практике.
3. Улучшение защитной техники с помощью единоборств. Их виды и особенности каждого. Критерии для выбора подходящего единоборства с целью продолжения занятий.

Особенности подготовки

Автором курса является Михаил Грудев, один из создателей и Президент Международной федерации русского боевого искусства «ИЗВОР». В течение длительного времени он занимался различными единоборствами, включая карате, бокс, самбо, рукопашный бой и другие. Результатом стала разработка собственной методики обучения самообороне, в том числе – при уличном нападении.

Плюсы и минусы курса

Основными недостатками курса можно признать достаточно большую стоимость и отсутствие итогового документа о прохождении обучения. Минусы компенсируются несколькими важными достоинствами, среди которых:

1. Практическая направленность подготовки.
2. Удобный удаленный формат проведения занятий.
3. Достаточно узкая специализация курса с возможностью продолжить обучение навыкам самообороны по другим, более углубленным программам подготовки.

Бесплатный курс «Самооборона» от УЦ 4BRAIN

Цель обучения

Выработка и развитие персональных навыков самообороны для обеспечения безопасности – как собственной, так и близких людей.

Содержание учебного курса

1. Введение. Необходимость эффективной самообороны в современных условиях.
2. База самообороны. Законодательное регулирование, правила грамотного поведения, профилактика агрессии со стороны окружающих.
3. Психологические основы самообороны. Способы противодействия страху и панике. Признаки жертвы и методы их устранения.
4. Средства самозащиты. Их преимущества и недостатки, а также особенности практического применения. Правила выбора оптимального средства самообороны.
5. Приемы самозащиты. Основы рукопашного боя, способы защиты, контратаки и атаки, выход из конфликтной ситуации с минимизацией возможного ущерба.
6. Занятия единоборствами как эффективный метод самообороны. Самбо, дзюдо, ММА, различные виды борьбы и другие разновидности единоборств. Плюсы и минусы каждого из них. Специфика практического применения.
7. Итоговое тестирование для проверки и закрепления изученных материалов.

Особенности подготовки

Характерной особенностью учебной онлайн-платформы 4BRAIN выступает бесплатный характер большей части размещенных на ней материалов. Пользователям предлагается возможность самостоятельно решить, стоит ли и сколько заплатить за получение доступа к курсу. Факт оплаты на полноценное обучение в рамках программы подготовки никак не влияет.

Плюсы и минусы курса

Главным недостатком обучения в 4BRAIN становится отсутствие фактической обратной связи с преподавателями или авторами курса. В тоже время подготовки в учебном центре сопровождается несколькими важными достоинствами, к числу которых относятся:

1. Бесплатный доступ к методическим и учебным материалам (оплата вносится по желанию пользователя).
2. Достаточно объемная, содержательная и структурированная программа подготовки.
3. Проведение итогового тестирования с целью проверки уровня полученных знаний.
4. Дополнительная опция получения подборки материалов и курсов для развития персональных умений (soft skills), которая формируется в процессе прохождения бесплатного онлайн-теста.

Бесплатный онлайн-курс «Самооборона на улице» от УЦ «Академия IT»

Цель обучения

Изучение основных и наиболее эффективных методов самозащиты от нападения на улице.

Содержание учебного курса

Программа подготовки предусматривает просмотр 61 видео урока, каждый из которых посвящен рассмотрению отдельного вопроса, непосредственно касающегося алгоритма поведения человека на улице в случае нападения на него. Рассматриваются конкретные ситуации, которые могут возникнуть в реальной жизни. Например, агрессия мужчина против женщины, нападение высокого человека на низкого, атака с холодным оружием и т.д. Содержание курса четко продумано и структурировано, а изложение материала осуществляется последовательно и предельно понятно.

Особенности подготовки

Для получения доступа к учебному курсу достаточно пройти регистрацию на сайте учебного центра. Бесплатная онлайн-академия IT хорошо известная на отечественном рынке дистанционных образовательных услуг как высоким качеством обучения, так и разнообразием доступных программ подготовки.

Плюсы и минусы курса

Главным достоинствами обучения в Академии IT выступает отсутствие необходимости платить за прохождение курса. Не менее важными дополнительными плюсами услуг учебного центра становятся такие:

1. Возможность продолжить подготовку на более высоком уровне, причем посредством прохождения курсов того же или других авторов.
2. Удобный и гибкий формат проведения занятий.
3. Оперативная и быстрая процедура регистрации пользователя на сайте.

Какой курс выбрать?

Выбор подходящего курса самообороны зависит от персональных запросов конкретного человека. В процессе принятие решения принимаются во внимание разные критерии: от репутации наставника или автора до стоимости и длительности обучения. В размещенной ниже таблице обобщена наиболее важная информация о курсах, описанных в статье.

FAQ

Что такое самооборона?

Так называют комплекс действий человека, направленный на противодействие агрессии или прямому нападению на него или его близких со стороны третьих лиц.

Для чего она необходима?

Умение защитить себя и близких в случае атаки обеспечивает безопасность и позволяет чувствовать себя более уверенно даже в самое непростой или нештатной ситуации.

Как изучить навыки самообороны?

Наиболее часто задача решается посредством посещения различных специализированных курсов. Большая их часть проводится очно, но сегодня некоторые программы подготовки доступны в дистанционном режиме.

Какой курс самообороны выбрать?

Выбор подходящего учебного курса базируется на нескольких критериях. Важность каждого определяется индивидуально. Чаще всего на принятие решения влияют следующие параметры: содержание программы обучения, стоимость и длительность курса, репутация и квалификация наставника/автора, отзывы выпускников и т.д.

Резюме

1. Самообороной называют действия человека, который подвергся нападению и защищается.
2. Наличие навыков самозащиты в современных условиях позволяет чувствовать себя в безопасности и быть более уверенным в собственных силах.
3. Традиционным методом обучения самообороне являются специализированные курсы – очные или дистанционные.
4. Выбор подходящего варианта подготовки зависит от нескольких факторов: содержания программы обучения, стоимости и длительности учебы, формата проведения занятий, отзывов выпускников и слушателей курса, квалификации и репутации автора/учебного центра.