Виды легкой беговой атлетики

Легкая атлетика включает в себя множество беговых дисциплин, которые можно классифицировать по различным критериям: дистанции, препятствия и эстафеты. Вот основные виды легкой беговой атлетики:

Спринт (короткие дистанции)

1. 60 метров — обычно проводится в помещении.
2. 100 метров — классическая спринтерская дистанция на открытом воздухе.
3. 200 метров — половина круга на стандартной 400-метровой дорожке.
4. 400 метров — полный круг на стандартной беговой дорожке.

Средние дистанции

1. 800 метров — две полные круги на 400-метровой дорожке.
2. 1500 метров — около трех с половиной кругов на дорожке.
3. Миля (1609 метров) — традиционная дистанция в англоязычных странах.
4. 3000 метров — иногда рассматривается как длинная средняя дистанция.

Длинные дистанции

1. 5000 метров — двенадцать с половиной кругов на 400-метровой дорожке.
2. 10000 метров — двадцать пять кругов на дорожке.
3. Полумарафон (21,0975 км) — забеги на дорогах.
4. Марафон (42,195 км) — классическая дистанция на дорогах.

Бег с препятствиями

1. 110 метров с барьерами (мужчины) — барьерный бег.
2. 100 метров с барьерами (женщины) — барьерный бег.
3. 400 метров с барьерами — для мужчин и женщин, полный круг с барьерами.
4. 3000 метров с препятствиями (стипль-чез) - Включает барьеры и водяные ямы.

Эстафеты

1. 4x100 метров — эстафета из четырех участников, каждый бежит по 100 метров.
2. 4x400 метров — эстафета из четырех участников, каждый бежит по 400 метров.

Кросс и горный бег

1. Кросс (Cross Country) — бег по пересеченной местности, часто по траве и грязи.
2. Горный бег — бег по холмам и горам, часто с большими перепадами высот.

Бег по шоссе

1. Дистанции на шоссе — включают 5 км, 10 км, полумарафон и марафон.

Другие виды беговой атлетики

1. Бег на выносливость (ультрамарафон) — дистанции, превышающие марафонскую, например, 50 км, 100 км и более.
2. Бег на время — например, часовой бег, где цель — пробежать как можно большее расстояние за определенное время.

Каждая из этих дисциплин требует особой подготовки и обладает своими специфическими техниками и тактиками.