Первая фаза выполнения прыжка в длину

Первая фаза выполнения прыжка в длину называется разбег.

Разбег

Разбег – это начальная фаза прыжка в длину, которая заключается в ускорении спортсмена до максимальной скорости перед отталкиванием от планки. Основные характеристики разбега:

1. Длина разбега: обычно составляет от 15 до 25 шагов в зависимости от уровня подготовки и предпочтений спортсмена.
2. Ускорение: спортсмен постепенно набирает скорость, чтобы достигнуть максимальной скорости к моменту отталкивания.
3. Контроль и ритм: важно поддерживать ритм и контролировать шаги, чтобы точно попасть на планку для отталкивания.

Разбег является ключевой фазой, так как от его правильного выполнения зависит успех последующих фаз прыжка – отталкивания, полета и приземления.